Душечка

Каким образом идет наша жизнь? Дом — семья — работа — дом -семья — работа… или есть что-то интересное в нашей жизни?

Начну с недавнего случая из практики.

Первый вариант

Ко мне на консультацию пришла клиентка , 52 года, назовем ее Светланой. По ее словам, она не знала для чего ей жить дальше.

Когда стали разбираться, выяснилось, что полгода назад ее младшая дочь вылетела из гнезда, вышла замуж и переехала к мужу. И дальше слова клиентки:

— Для чего и ради кого теперь жить, о ком заботиться? Меня ничего не радует. Раньше, когда дети были маленькими, я занималась ими: кружки , школа, уроки. Потом и работа по дому занимала много времени. Теперь мне вечерами, после работы, нечем заняться: муж допоздна работает, у него ответственная должность, вся работа по хозяйству занимает мало времени. Много ли нам с ним нужно? И вот каждый вечер я сижу на кухне с подогретым ужином в ожидании мужа и думаю: ради чего все это? Кому это нужно? Кому вообще я нужна?

Когда Светлане было предложено нарисовать диаграмму ее жизни, сферы ее интересов, то получилась вот такая схема.

Описание сфер жизни клиентки Светланы

Как видим, сфера интересов Светланы — это работа — дом — муж — дети. И что же произошло, когда дети выросли и вылетели из родительского гнезда? Образовался огромный кусок жизни, который ничем не заполнен. Раньше там были дети, забота о них и все, что связано с домом.

Как видим из диаграммы, Светланы самой там нет. нет ни ее интересов, ни желаний. Всю свою семейную жизнь она посвятила мужу и детям. И вот треть жизни нужно чем-то заполнить, а Светлана ничего не может предложить взамен. Подруги все куда-то растерялись. В начале семейной жизни мужу не нравилось, что она общается с ними. Потом не до подруг стало: заботы и хлопоты по дому, дети, муж. В итоге Светлана осталась одна.

Плохо это или хорошо — не нам судить, да и разговор сегодня не об этом. Реальность такова, что сейчас Светлане настолько плохо, что жить не хочется.

У Чехова есть рассказ «Душечка», когда у главной героини смысл ее жизни — жить жизнью того, кто рядом. Почитайте или посмотрите фильм, снятый по этому рассказу. Может быть, кто-то увидит в нем себя.
Примерно такая же ситуация возникает, когда жена живет ради семьи и мужа, а муж решает развестись с ней. У женщины потеряна точка опоры, смысл жизни.

Итог: она в глубокой обиде на него и весь мир. Она потратила на него лучшие годы своей жизни, а от него даже благодарности не дождешься. Да еще и предательство.

Второй вариант


Давайте рассмотрим еще один случай. Татьяна, 35 лет, в разводе, ребенку 10 лет. Пришла на консультацию ко мне. Хочет начать новые отношения с мужчиной и выйти замуж. Вся беда в том, что по ее словам, нет вокруг нее мужчин: ни плохих, ни хороших — вообще нет никаких. Давайте посмотрим на диаграмму ее жизни.

Сферы жизни Татьяны

Здесь мы видим полную загруженность ее жизни. Татьяне хочется все успеть. Такое ощущение, что она старается по максимуму заполнить каждую минуту своей жизни.

Татьяна занимается всем, чем угодно, только не выстраиванием отношений. Откуда появится мужчина, если в плотный график ее жизни он никак не вписывается. Там нет для него места. Да и вообще в этой диаграмме он отсутствует.

У Агнии Барто есть стихотворение «Болтушка».

Что болтунья Лида, мол,
Это Вовка выдумал.
А болтать-то мне когда?
Мне болтать-то некогда!
Драмкружок, кружок по фото,
Хоркружок - мне петь охота,
За кружок по рисованью
Тоже все голосовали.
А Марья Марковна сказала,
Когда я шла вчера из зала:
Драмкружок, кружок по фото
Это слишком много что-то.
Выбирай себе, дружок,
Один какой-нибудь кружок.
Ну, я выбрала по фото...
Но мне еще и петь охота,
И за кружок по рисованью
Тоже все голосовали.
А что болтунья Лида, мол,
Это Вовка выдумал.
А болтать-то мне когда?
Мне болтать-то некогда!

Конечно, это крайние случаи и ситуации.

НО…

К сожалению, примерно половина людей в нашей стране выстраивает свою жизнь по этим двум сценариям. Их бросает из одной крайности в другую:
— либо только семья;
— либо занимаются всем, что угодно… и побольше

Упражнение на гармонию жизни

Как быть? Как уравновесить и сделать гармоничной свою жизнь?

Предлагаю сделать вместе со мной упражнение, которое поможет вам сделать жизнь гармоничнее и интереснее.

1. Напишите список дел и интересов вашей жизни. Возможно, вы вспомните свою мечту или то, до чего уже много времени не доходили руки.
Он может быть примерно таким:

  • Работа
  • Семья
  • Работа по хозяйству
  • Встречи с подругами
  • Свидания с мужчинами
  • Общение с дочерью
  • Художественная литература
  • Профессиональная литература
  • Кино
  • Творческие проекты
  • Хобби
  • Ремонт
  • Строительство дома
  • Отдых, отпуск
  • Шопинг

2. Следующий шаг: распределите проценты по степени значимости на все ваши сферы жизни. В сумме должно получиться 100%.

3. Далее. Нарисуйте круг и поделите его пополам.

4. Одну из половинок поделите еще на 4 части:

В сумме должно быть 50 %. Впишите в каждый из секторов самые важные сферы или интересы вашей жизни.

5. В остальные 50% (вторая половинка круга) впишите оставшиеся интересы. Что у вас получилось?

Вы можете задать вопрос. А если вдруг один из сегментов правой половины круга жизненных интересов станет не важным или вообще исчезнет? У вас остается еще много чего, чем вы можете заняться. Кроме того, эту диаграмму можно изменить в любое время. То, что важно для вас сегодня, и оно находится в большей половине, завтра может стать не актуальным. и вы свободно замените либо чем-то новым, либо из другой половины круга.

Выполнив это упражнение, вы сможете распределять свое время рационально и по интересам, сможете начать делать то, что постоянно откладывали в долгий ящик, вспомните о своих мечтах и начнете их осуществлять, не дожидаясь пенсии. Вам уже не захочется упрекать родных и близких, обижаться на них за то, что вы отдали им лучшие годы своей жизни.

Таким образом ваша жизнь станет гармоничнее и ярче. 

Некрасова Ольга, психолог. Просто заполните заявку на консультацию (жмите на ссылку) или свяжитесь со мной по viber  +7 904 279 34 43

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *