Любовь к себе

На днях я общалась со своей знакомой, она попросила: научи, как полюбить себя, как начать себя любить? Кстати, этот вопрос мне постоянно задают и клиенты, и участники тренингов. Честно говоря, раньше я терялась и не знала, как просто и в двух словах объяснить про любовь к себе, как на пальцах показать, что такое любить и что такое заботиться о себе. И в один прекрасный момент я построила четкий алгоритм действий, как проявить любовь к себе. 
Я наблюдаю у женщин

2 ТИПА ПОВЕДЕНИЯ:

1. либо вы мне все должны 
2. либо я вам всем должна 

И вот она плавает от одной крайности к другой. Сначала она до полного изнеможения всем должна (заботится, стирает, готовит, угождает, предугадывает желания других в надежде получить в ответ похожее), потом на последнем вздохе в эмоциональном гневе начинает выставлять счета и предъявлять претензии всем окружающим. 

  • Я потратила на вас лучшие свои годы, 
  • от вас не дождешься помощи,
  • вкалываю, как ломовая лошадь, и хоть бы кто меня пожалел,
  • вам сколько ни давай — все вам мало,
  • меня никто не понимает, 
  • и много еще чего, всего и не упомнишь. У каждого свои претензии. 

В результате встречает непонимание у родных и удивление: с чего вдруг ты взбеленилась? — это первая реакция, дальше идут взаимные обвинения, обиды, скандалы…

Как видим, обе стратегии поведения приводят к разрушению самого человека и всего его окружения.
Мне они напоминает ситуацию, когда вы хотите,например, в туалет и вместо того, чтобы спокойно сходить туда, вы терпите до последнего, потом описываетесь и начинаете искать виноватых в том, что с вами произошло: 

  • они вам не помогли сходить в туалет, 
  • вы не успели, потому что были слишком заняты семьей и их заботами, 
  • я сказал (а), что хочу в туалет, но меня никто не услышал (не поддержал),
  • и т.д.

Некоторые женщины мне говорят, что они любят себя: покупают дорогую и красивую одежду, делают маски на лицо время от времени. Но как вы заботитесь о себе и проявляете любовь по отношению к себе в остальное время: каждый день, каждый час и каждую минуту? Кто-то это делает только по праздникам: 8 Марта и в день рождения, а в остальное время забывает о себе. 

ТАК В ЧЕМ ЖЕ АЛГОРИТМ ЛЮБВИ И УВАЖЕНИЯ К СЕБЕ?

Он предельно прост:

любить себя — заботиться о себе — это точно знать, что Я хочу в данный момент или в ближайшее время. И, соответственно, делать то, что хочется.

И здесь меня многие могут начать закидывать тухлыми яйцами: а как же семья, работа, а если я не хочу ходить на работу, а если я хочу стать грабителем на большой дороге… 

Давайте разберемся по порядку во всех ваших желаниях и нежеланиях.

То, что вы делаете, вам это для чего-то нужно. Если вы , например, каждый день надраиваете полы, а потом жалуетесь, что вы устаете, как собака, то кто вам мешает начать делать это через день — от этого никто не умрет и не задохнется от пыли и грязи. Зато освободится время для отдыха, можно будет заняться чем-либо более приятным, чем мытье полов.

И вот тут начинается самое интересное. Оказывается, кто-то не знает, чем бы ему хотелось заниматься. Для других просто сидеть и отдыхать — это неприлично, по мнению его родителей (с самого детства ему об этом говорили). Но чаще всего выясняется , что ему самому нравится, когда помыты полы и в доме чисто, красиво, уютно.

И если это делается в основном и, в первую очередь, для себя, то чего же предъявлять претензии окружающим и выставлять им счета, как вы устаете и никто вас не ценит.

Это нечестно по отношению ко всем: и к родным, и К СЕБЕ, в первую очередь.

Но если выяснится, что вам, в общем-то мытье полов ни к чему, то зачем это делать ВАМ лично? Это может сделать кто-то другой: подросшие дети, приходящая помощница, сестра — брат — сват — да кто угодно, если вы их об этом попросите.И вот тут начинается другая отговорка:

  • могут отказать — поэтому лучше сама все сделаю, ни о чем просить никого не буду, не буду унижаться;
  • сделают не так, как мне нужно — поэтому лучше сама все сделаю, чем потом за ними переделывать;
  • сколько можно ждать? Они должны сами все понять и увидеть — поэтому лучше сама все сделаю, чем ждать, когда они соберутся.

Если ваши домочадцы приучены к тому, что ВЫ все делаете сами и за все несете ответственность, то либо соглашаетесь с этим и несете дальше это бремя (тогда уже никого и ни в чем не обвиняя — это ваш выбор и решение). Либо передаете часть ответственности другим членам семьи или родственникам.

Да, первое время у них может не получаться или они наделают кучу ошибок. Ну, так и вы в свое время не сразу всему научились, а прошли период проб и ошибок, набили много шишек, прежде чем стать такой идеальной.

Поэтому дайте возможность и им попробовать и хвалите их за начинания, инициативу и успехи. Тогда в ближайшее время вы получите помощников и таким образом у вас отпадет необходимость и желание обвинять всех в их черствости.

И может быть, впервые за все время супружества вы встанете утром приготовить завтрак своей половине с удовольствием и желанием сделать партнеру приятное. И вдруг обнаружите, что многое из того, что вы делаете, на самом деле вам доставляет приятные ощущения и вы делаете это с радостью. 
Ну, а то, что не хочется делать сегодня — не делайте. Но при этом помните, какую ответственность вы несете за решение «не делать». Это и ваша ответственность, и ваше решение.

Будет ли это заботой и любовью к себе: появление свободного времени, возможность отдохнуть, заняться любимым делом, в ответ позаботиться о родных уже с позиции желания и положительных эмоций, проявляя любовь (а не с позиции «должна и обязана», как это было раньше)?

Станет ли в вашей семье больше мира, понимания, согласия, если вы начнете просить друг друга о помощи, договариваться о совместных делах и мероприятиях, говорить вслух о своих желаниях (а не надеяться, что сами должны понимать о ваших трудностях и пожеланиях)?

А может быть для вас любовь к себе — это полный контроль домочадцев, желание сделать из них никчемных и бесполезных людей, желание взять на себя как можно больше ответственности за всех и за все и ни с кем ею не делиться.

Осознайте и опишите свой вариант любви к себе. При этом помните, что любить себя — это ВСЕГДА делать то, что хочется. Неважно в положительном, или отрицательном варианте: если вы это делаете, значит, это вам для чего-то нужно.

И последнее. Если у вас болит голова, 12-летняя дочь просит вас поутюжить блузку, 5-летний сын хочет с вами поиграть, а мужу нужно помочь завязать галстук – что вы будете делать при этом? Это хороший тест на любовь и заботу о себе.


Некрасова Ольга, психолог

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *